年齢を感じさせないシワのない首へ
「首をみれば年齢がわかる」と言われているほど首のシワがあると年齢が高く見られます。
顔のケアは重点的に皆しますが、首のケアはおろそかになりがちで、気付いたときには首にくっきりシワが出来ていたりします。
そして顔の化粧品は多い半面、首専用の化粧品も少ないのが現状です。
首のシワの原因は主に下を向く姿勢が長いということです。
枕が高いというのはよく言われることですが、最近はスマートフォンを利用する時間が長いことも原因としてあげられます。
またもちろん、顔同様紫外線のダメージもあります。
紫外線は活性酸素を増加させ、肌の乾燥や老化につながるといわれています。日焼け止めは首も忘れずに塗るようにしてください。
できてしまったシワの改善するにはストレッチ（首の筋肉を鍛えること）とリンパマッサージ、そして保湿が有効です。
首の筋肉を鍛えるには下あごを突き出し、「い」という口の形を維持しつつ少し上をむいて10秒維持します。
そのとき首に力が入ることを意識してください。
また座るとき首を長く意識することで姿勢もよくなり、シワの改善にもつながるといわれています。
リンパマッサージは口元からあご下、あご下からあごに沿って耳まで、耳から首の横を沿って鎖骨までを一連の流れとしてやさしくさすります。
その際肌に負担をかけないためにもクリームをぬってからさするといいです。
保湿に関してはレチノールという成分が入っている化粧品を使用するといいですが、人によっては赤みが出る人もいるのでその場合はリン酸アスコルピル、ナイアシンが入っている化粧品を使用すると効果的です。
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